Finde innere Ruhe durch achtsame Praxis und bewusstes Atmen

Entdecke bei Atmen-Fühlen-Yoga in Gießen den wahren Sinn von Yoga. Lerne, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, Achtsamkeit zu stärken und tief mit deinem Körper in Verbindung zu treten.

Freitags Yoga 15.30 - 17.00

3 x jährlich stattfindende
Frauen - Yoga- Wander-Wellness Wochenend Workshops im Spessart

Hi, ich bin Dagmar,
seit 35 Jahren yogabegeistert,
seit 11 Jahren Yogalehrerin
Mit 2 klassischen Hatha Yoga Lehrer Ausbildungen in Indien, u.a. bei direkten Schülern des grossen Krishnamacharia :
AG und Indra Mohan
ausgebildete Aerial Yoga Lehrerin
Aktuell in Ausbildung zum
Pranasomatic Coach-traumasensitives Yoga
bei Kai & Lydia Hill
Seit 1982 im Gesundheitswesen als Krankenschwester, dann Ärztin , (Allgemeinmedizin, Palliativmedizin, Akupunktur, Psychosomatische Grundversorgung) am "Gesunden" des Menschen interessiert
Mein Ziel ist es all das weiterzugeben was YOGA mir in all den Jahren geschenkt hat

Mein Angebot für Körper und Geist

Ich biete fundierte Ansätze, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und dir die tiefere Bedeutung von traditionellem Yoga näherzubringen

Achtsamkeits-Yoga

Verbinde dich wieder bewußt mit deinem Atem und spüre in deinen Körper hinein, stärke so Schritt für Schritt deine innere Balance

"Wir haben uns weit entfernt von uns selbst, Yoga ist ein Weg zu uns zurück"(Krishnamacharia)
dies ist für mich die Hauptintention von Yoga,
sich rück zu verbinden mit dem eigenen Atem, dem eigenen Körper, der eigenen Seele, all das zu lüften was unter den Schichten liegt die uns von unserer ehemals kindlichen Lebensfreude trennen. Dies geschieht mit achtsamer Wahrnehmung unseres Atems und den körperlichen Sensationen in unserer Yogapraxis

Pranayama & Atemarbeit

Lerne Atemtechniken, um das vegetative Nervensystem gezielt zu beruhigen oder zu aktivieren, zu wärmen oder zu kühlen, um Anspannungen zu lösen und neue Energie (Prana)zu schöpfen

Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, PRANAYAMA~
"Lenken der Lebensenergie über den Atem"
Wechselatmung~NADI SHODANA
die oceanische Atmung ~ UJAI
die Yoga Vollatmung ~ DIRGAATMUNG
(um uns zu beruhigen und auszuglichen ) sowie
aktivierende Atemtechniken wie KAPHALABATI
oder kühlende Atemtechniken wie
SITALI oder SITKARI
umd damit Mittel zur Selbstregulation in verschiedenen Situationen erlernen

Nervensystem-Regulation

Spezifische somatische Übungen und sanfte Asanas helfen dir dabei, chronischen Alltagsstress abzubauen und nachhaltig in die Entspannung zu finden.

Oft reicht schon ein Einchecken in der Anfangsentspannung um sich des IST Zustand des eigenen Nervensystems bewusst zu werden, um präsent zu werden und zu spüren was man sich
von der anstehenden Yogapraxis erwünscht
damit das Nervensystem in einen ausgeglichenen Zustand zurückfinden, dies erreichen wir im Rahmen der Praxis mit unserer Atemwahrnehmung und Bewusstheit in jeder Bewegung und Entspannungsphase

Individuelle Begleitung

Persönliche Yoga- oder Achtsamkeitseinheiten sowie Pranasomatic Coaching ganz auf deine individuellen Bedürfnisse, Voraussetzungen und Lebenssituation abgestimmt

Du kannst sowohl Einzelsessions im Hatha als auch im Aerial Yoga buchen. Wenn gewünscht in auch in Verbindung mit einem Pranasomatic Coaching, oder ein reines Pranasomatic Coaching
Ebenso biete ich für Gruppen
(Freundes-/Kollegen-o.ä.)
Hatha Yoga oder Aerial Yoga zum Kennenlernen als Event an

„Durch Atmen-Fühlen-Yoga habe ich endlich gelernt, wie ich mein Nervensystem in stressigen Momenten selbst regulieren kann. Eine wunderbare Erfahrung in Gießen.“

Kursteilnehmerin aus Gießen

Den wahren Sinn von Yoga entdecken

Yoga ist weit mehr als reine Gymnastik auf der Matte. Es ist der Weg zurück zu dir selbst, zum Spüren deiner Grenzen und zur bewussten Selbstregulation. Lass uns gemeinsam diesen Weg beschreiten.

10 er Karte 150,00
Drop in 17,00
Einzelunterricht 65,00
Pranasomatic Coaching Preis auf Anfrage
Workshop Spessart 150,00

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um unsere Kurse, die Prinzipien von Atmen-Fühlen-Yoga und deinen Einstieg.

Nein, meine Angebote richten sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene. Der Fokus liegt stets auf dem individuellen Fühlen und nicht auf akrobatischen Leistungen.

Durch gezielte Atemführung, sanfte Bewegungen und achtsames Nachspüren signalisieren wir dem Körper Sicherheit, was den Parasympathikus aktiviert und Stress abbaut.

Meine Kurse finden im Yoga Studio OM Marburgerstrasse 10 in Gießen statt. Genaue Veranstaltungsorte und Raumdetails erhältst du bei der Buchung oder in unserer Kursübersicht.

Bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Decken und weitere Hilfsmittel stelle ich bereit.

Ja, ich biete Schnupperstunden an, damit du unverbindlich herausfinden kannst, ob mein Ansatz zu dir passt. Kontaktiere mich dazu gerne direkt.

Du kannst dich direkt über meine Website oder telefonisch bzw. per E-Mail für die gewünschten Kurse und Termine anmelden.

Kontakt & Anfahrt

Atmen-Fühlen-Yoga
Im Yoga Studio OM

Marburgerstrasse 10
35390 Gießen

Kurszeiten & Erreichbarkeit

Kurszeit Fr: 15.30-17.00

Erreichbar: 0175-4052487

Direkter Kontakt

[[phonenumber]]

Dagmar.schoendorf@t-online.de

Folge uns für Achtsamkeitsimpulse

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Nervensystem-Regulation

Individuelle Begleitung

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Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?

Was bedeutet Nervensystem-Regulation im Yoga?

Wo finden die Yogastunden statt?

Was muss ich zur Stunde mitbringen?

Gibt es Probestunden für Neulinge?

Wie kann ich mich für einen Kurs anmelden?

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